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户外健身器材使用注意事项

日期:2014-02-20 17:32 人气:

选段:运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张,如果坐在地上原地不动,人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来,就会感到心脏憋闷,有高血压和心脏病的老同志,运动后还要走一走,缓冲10分钟左右。

  使用器械要牢记“四注意”。

  注意一:不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人,可以适当提高运动量,一般以脉搏不超过110次/分钟为宜,最高不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志,首先要选择适合自己的运动项目。

  注意二:锻炼前一定要做好准备活动,热身10~15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。

  注意三:运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张,如果坐在地上原地不动,人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来,就会感到心脏憋闷,有高血压和心脏病的老同志,运动后还要走一走,缓冲10分钟左右。

  注意四:要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间最好在40分钟左右,左不要低于30分钟,右不要超过1小时。

  盐山县庆康健身器材厂座落于闻名全国的武术之乡--沧州盐山,盐山县庆康健身器材厂是一家体育器材,健身器材,舞蹈把杆,乒乓球台,篮球架等产品的专业供应商。凭借成熟的工艺和先进的技术,我厂生产的健身路径系列、乒乓球系列、篮球架系列,以及其他健身器械,广泛用于学校、广场、公园绿地、社区、企业、敬老院、新农村建设、文化大院、医院等场所。盐山县庆康健身器材厂以其稳健的经营方式,重信用、守合同,和科技创新的理念,用品质保证和完善售后的服务,赢得了广大消费者的信赖和支持。

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